一听到“子宫脱垂”这几个字，就觉得很恐怖。可是，偏‌‌偏有些产后妈妈们就不幸中招。子宫脱垂的发病原因大多是分娩造成的，生产过程中宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带受到一定损伤，分娩后子宫支持组织又不能及时恢复，因此产生了子宫脱垂。

子宫脱垂的痛苦是不言而喻的。但是痛苦的大小会与个体疼痛敏感度以及子宫脱垂的程度有很大关系。子宫脱垂一般分为三度，其中以三度最为严重。

一度：宫颈口位于坐骨棘水平以下;

二度：宫颈部分拖垂至阴道口外，而大部分宫体仍然在阴道内;

三度：宫体、阴道前壁及部分阴道后壁均翻出阴道口外。子宫脱垂的患者一般会在运动、站立、下蹲或身体剧烈震动时，感觉到阴道内有异物脱出。

子宫脱垂不容忽视，有些人会因子宫脱垂程度轻而忽视了治疗这是错误的观念。当出现腰骶部经常下坠、酸、麻、痛、胀，下蹲时痛感增加时，就一定要引起重视。

导致产后子宫脱垂的原因都有哪些呢？

1、急产、滞产、分娩时用力不当都有可能会引起子宫脱垂。

2、分娩时未能很好的保护会阴，产后又未能及时修复，导致子宫的支持组织松弛或断裂，从而为子宫脱垂创造了条件。

3、其他原因的如产后便秘、产后咳嗽、持续下蹲动作、产后下床劳动过早、过重，使腹压增加，也有可能会引起子宫脱垂的发生。

该如何预防子宫脱垂的发生呢？

实行计划生育，避免多孕、多胎。

分娩时，产妇一定要做到不过早和不过度用力。

分娩后，应充份休息；经常改变卧姿；注意营养；体质虚弱的更要注意调理；积极进行体操运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉。

避免产后过早和过度操持家务与体力劳动；积极治疗慢性咳嗽便秘等增加腹压的疾病。

哺乳期不应超过2年，以免子宫及其支持组织萎缩。

避免长时间的站立、行走、久蹲。

盆底肌肉组织的锻炼：每日缩肛运动。

注意饮食结构，保证营养物质及粗纤维的摄入，防止便秘。多食用有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、韭菜、大枣等。

注意体育锻炼，提高身体素质。

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